신체 활동을 할 때 주의해야 할
규칙적인 신체 운동은 건강을 개선하고 지구력을 향상시키며 많은 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 여가를 위한 운동이나 조깅, 이동을 위한 걷기나 자전거 타기, 다양한 업무 활동, 집안일 등 전반적으로 몸을 움직이는 능동적인 습관을 기르는 것이 중요합니다. 더 많은 건강상의 이점을 얻으려면 활동의 빈도나 강도를 높이는 것이 좋습니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용은 TV 시청을 포함하여 가만히 앉아 있는 … Read more